איזה תה כדאי לשתות בגיל המעבר|נכתב על ידי יעל אברהם | זמן קריאה 2 דקות

כאשר מדובר בתה עומדות בפנינו אפשרויות רבות מאוד. נשתמש בתה שנקנה בצורת תיונים או עלים בתפזורת, או בעלי הצמחים עצמם בצורה של חליטה. נוכל ליהנות מאיכויות שונות של תה הן מבחינת כמות הקפאין והן מבחינת האנרגטיקה של הצמח בראיית הרפואה המסורתית.
לתה יכולה להיות השפעה מיטיבה על תחושת רוגע והשראת שינה טובה, ואפילו על גלי חום.
אנסה לעשות כאן איזשהו סדר, בהתייחס לתסמינים המאפיינים את גיל המעבר, שוודאי את חלקם את חווה.

אפשר לחלק את התה לכזה שמכיל קפאין ותה שאינו מכיל קפאין.

תה המכיל קפאין 
התה השחור (ה"רגיל"), התה הירוק והתה הלבן.
הקפאין יכול להשפיע על תסמיני המנופאוזה בשל חלק מתכונותיו. למשל - להעלות רמת ערנות ולהפחית עייפות, ומסיבה זו לגרום להפרעות שינה (עוד על הפרעות שינה תוכלי לקרוא כאן), בנוסף יכול לגרום להגברת קצב הלב עד אי סדירות ופלפיטציות בקרב מי שרגישה לקפאין.

לצד ההשפעות ה"מפריעות" חשוב לדעת שהתה הירוק נחקר מאוד בשנים האחרונות בעיקר בזכות המצאות סוג מסויים של פוליפנול בריכוז גבוה בשם EGCG, שמהווה נוגד חימצון חזק. יש לו יתרונות בריאותיים רבים, ובגיל המעבר מסייע בעיקר לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, ובריאות המוח.


תה שאינו מכיל קפאין 
יכלול את החליטות למיניהן. צמחים יבשים או טריים שנחלוט במיים רותחים, ללא בסיס של תה שחור, ירוק או לבן.

כאן ייכנסו איכויות נוספות שקשורות באנרגטיקה של הצמח. לדוגמא -
מה זה אומר תה "מקרר" או תה "מחמם" ?
לא מדובר על הטמפרטורה בה אנו שותות את התה אלא על האנרגטיקה שלו.
כך למשל לתה נענע, לואיזה, ולימונית יש איכות מקררת (יכול להתאים למי שסובלת מגלי חום), ולתה קינמון וג'ינג'ר יש השפעה הפוכה, ולכן יכולים לחמם (גם אם נשתה אותם קרים ואפילו עם קרח).

תה קמומיל – מרגיע, מסייע לטיפול בנדודי שינה

תה למון גראס (לימונית) – מרגיע ומסייע בנושא של הזעות לילה ושינה מופרעת.

תה מליסה ותה לואיזה – שניהם מסייעים להרגעה ולשינה טובה.

תה קינמון – מסייע לאיזון רמת הסוכר בדם ולכן יכול להתאים לטרום סוכרת וסוכרת וגם למי שמעוניינת לרדת במשקל. לקינמון איכות מחממת ועל כן לא יתאים למי שמאוד סובלת מגלי חום.

תה טיליה – מתאים במיוחד למי שסובלת מאינסומניה , נדודי שינה, סיוטים, יקיצות מרובות. בנוסף למי שסובלת מפלפיטציות, דופק מהיר, והפרעות בקצב הלב, ולגלי חום.

תה עוזרר – מתאים למי שסובלת מפלפיטציות, דופק מהיר והפרעות קצב, וכן לבעיות שינה כתוצאה מחוסר שקט, ולחוסר חשק מיני.

תה מנטה או נענע חריפה – מרגיע, יסייע לשינה טובה, מקרר, אך גם בעל איכות מייבשת.

תה יסמין  (בד"כ יהיה על בסיס תה ירוק, שחור או לבן) ולכן יכיל קפאין בכמות מסויימת. מסייע לשינה רגועה, ואיזון מצבים הורמונלים.


הסתייגות והערה חשובה - ההמלצות המובאות כאן מתייחסות לשתיית חליטות תה
בכמות סבירה של כ 2-3 כוסות ביום.
אין להתייחס להמלצות אלו כאל המלצות לנטילת הצמחים כצמחי מרפא במינונים פרמקולוגיים.


אני מאמינה שתוכלי למצוא כאן תה שמתאים עבורך, בהתאם לסימפטומים ולטעמך האישי.